안녕하세요~ 아미치0.3입니다. 고객감동으로 보답하겠습니다.
20대 초반 대학생입니다. 제가 나쁜 버릇이 있는데,
공부하거나 뭔가 일이 잘 안풀리면 머리카락을 베베 꼬우면서 뽑는 습관이
있어요..벌써 이렇게 된지 2년이 다되어가내요...습관적으로 계속 머리카락에
손이가내요...제 친구에게 여기 비워보이지 안냐고 물어보니까 땜빵같은게 보인다고
아...나중에 거기에 머리가 안나는게 아닌지...어떻게 해야할까요???
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습관을 바꾸는 방법중에 인지행동치료요법이라는 것이 있습니다. 행동요법에서 개발되어온 다양한 기법에 인지적 기법을 도입하여 인지적 문제와 행동적 문제를 함께 다루는 치료법 즉, 대상자 인지적 문제에 대한 수정을 통해 행동의 변화를 꾀하는 방법입니다.